まくらを作る

今現在使ってる枕はサイズが35cm×45cmで、
中身は太目のストローを短く切ったような物が入ってます。
そして、中身を抜いて高さが調整出来ます。









少しずつ中身を抜いて高さを調整し、
肩が凝らず(高すぎず)、腕が痺れない(低すぎない)高さにしたら
かなりの低さになりました。


しかしこの高さ、仰向けの時は丁度いいんだけど、
寝返りがうちにくかったり、横向けだと腕が痺れたり、
更に中身が少なすぎてすぐに中身が偏ってしまう…。


そこで、枕を思い切って作ってみることに！！





まずは100均でファスナーと洗濯ネットを購入。





中身は今使ってる枕の物をそのまま使用します。






まずは洗濯ネットをカット。





そして、ファスナーを２ヶ所に縫い付け外側を縫い付けます。
洗濯ネットの中を見てみると、縫ってる箇所は
ネットと同じ生地(？)のバイアステープのような物を挟んでるので
私も余った部分でバイアステープもどき作って使用しました。



なんか、ファスナーの取り付けにちょっと失敗したけど、
使える状態だし、枕カバーで見えなくなるので縫い直しはしない(苦笑)



そして、真ん中と外側の２重構造にするため
縫う部分をチャコペンで印付。






上記のラインで一度縫ってから、中身を入れてみたら
サイド部分が細すぎて、2重構造の意味が無くなってたので
縫い直しました。







これでもまだ、サイドがちょっと細かったかな…。


でも、寝てみた感じそんなに悪くはなさそうです。
寝返りもうち易くなった。



ひとまず、これで２～３日様子見てから手直ししてみます。






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季節性うつ

毎年、この時期になるとうつっぽい症状に悩まされます。


ココか、ツイッターに書いたことあったと思うんだけど、
特に心当たりがなくて、でも毎年だいたいこの時期で…。



で先日、病院でこのことをちょっと話してみたところ、
“季節性うつ” なるものがあると教えてもらいました。

正しくは「季節性感情障害 (SAD)」というようです。




それで納得できました。

発症するのはだいたい５月だけど、
４月末ぐらいから発症する時もあって不思議に思ってたけど、
恐らく私の場合、梅雨に入る直前に発症するんだと思う。


で、薬に頼るほど重い症状ではないんだけど、
少しでも症状を軽く出来ればと思い今ちょっと検索してみてるんだけど、
SADは秋や冬頃に発症するケースが多いみたいで、
冬季うつの対策は色々出てくるんだけど、
夏季うつの対策は今のところ見当たらないんよねぇ (-_-;)



“夏季うつ” で、もう一回検索してみるか…。






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ボランティア保険とポイント募金

この度の熊本地震によって被災された皆様に
心よりお見舞い申し上げます。


一日でも早く平穏に暮らせる日がくることを祈っております。








非力ではありますが自分に出来ることを考え、まずは募金をしました。
今現在、ポイントで募金できるサイトも増えてきてます。

現段階で私は、

Tポイント
Pontaポイント
ECナビ
ネットマイル

のポイントを募金をしました。
他にも募金出来るポイントは色々あると思います。








そして今日、ボランティア保険の加入申込票をもらってきました。





と言っても、現地に行く予定はありません。
今の私が現地で足手まといにならずにボランティア活動出来るとは思えないので…。



ただ、被災地でなくともボランティアに参加しようとすると
大抵ボランティア保険に加入していることが条件になってたりします。



東日本大震災の時に京都市内での物資仕分けボランティアの募集があったのですが
個人でのボランティア保険加入が条件だったため
色々調べてる間に受付が終わってしまったということがあったので
何かあった時にすぐ動けるように入っておこうと思います。



貰ってきた資料は京都市社会福祉協議会のものですが、保険料はこんな感じ。





一番安いプランで１人250円。
保険期間は年度区切りなので、いつ加入しても3月31日までになります。
今加入すれば約１年有効ということになりますね。



ボランティアセンターは結構あちこちにあるようです。
例えば京都市だと各区に設置されてるようでした。
気になる方は一度検索してみて下さい。






他にも私にでも出来ることがきっとあると思うので探したいと思います。



被災地の皆さんが一日でも早く安心して眠れる日が訪れますように…。





【14:30 追記】
加入手続きも済ませてきました。








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相葉流 稲庭うどん 冷麺風

「スタジオパークからこんにちは」で紹介されたレシピです。







【材料 (3人前)】
稲庭うどん (普通の乾麺のうどんでもいいと思う)
★白だし　１秒弱(大さじ１弱？)
★豆乳　600ml
★ゴマだれ　大さじ４
豚バラ肉
万能ネギ
大葉
ミョウガ
ラー油




・豚肉は一口サイズに切って茹でておく

・うどんはパッケージの時間通り茹でる

・薬味のネギ・大葉・ミョウガは刻んでおく

・★を混ぜ合わせておく

・麺が茹であがったら水でしめ、水を切って器に盛る

・混ぜ合わせた★をかける

・豚肉・薬味を盛り付ける

・最後にラー油を (相葉流は大目に) かけて出来上がり






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HNバトン

ただ今、2016年4月15日0時45分。
熊本での地震発生から約4時間。

大きな余震もまだまだ頻発しております。



しんどくなるし、一度はテレビを消したけど、
やはり気になってしまって今はテレビを付けています。

バカだねぇ、見てたって私には何も出来やしないのに。
無理して見る必要もないって分かってるのに。





とりあえず気になるからテレビは付けてるけど、
気を紛らわせるために久々に回ってきたバトンやります。
元々、今日アップするつもりでいたしね。




バトンは『 みっぴさんちのうさぎ小屋 』のみっぴさんから受け取りました。



【HNバトンのルール】

①ハンドルネームの由来

②バトンを3人に回す、自分で終わらせてもいい。






①由来はパチスロです (￣ー￣；

昔、ピンク色したモモンガのキャラクターの出てくる機種があったんですよ。
キャラの名前は違う名前ですけどね？

HNを考える時に、誰とも被らず覚えてもらい易い名前ってのを考えてて
フッとこのキャラクターが浮かんだんですよ。

当初の狙い通り、覚えてもらい易く被ることもなくて気にいってます。

ただ、ネットで知り合った方とリアルでお会いした時に
遠くから名前を呼ばれると恥ずかしいという難点があります(笑)



②バトンは私で止めたいと思います。

今現在、お友達の殆どがブログは更新してない状態なので (^-^；)

あ、でも、これまでにSNSやブログ等で絡んだことのある方で
“バトンってのやってみたい！” という方はコメント下さい。
３人までなら回しますので。






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ようやく診断がおりました。

最初に通ってた病院で発達障害じゃないかと初診で言われて以降、
アスペルガー症候群なのか、ADHDなのか、
まともな診断がおりないまま、薬だけがどんどん増やされていき、
最終的には体調も悪くなっていったのもあって昨年秋に病院を変えました。


そして、新たに通い始めた病院でも曜日の関係で一度担当の先生を変え、
ようやく先月にアスぺだと診断されました。

ADHDに関しては分からないとのことでした。
診断できるほどの材料は見当たらないけど、違うとも言い切れないみたいな感じ？

この診断に関しては納得してます。



以前に発達障害に関して検索してた時に辿り着いた発達障害当事者用のSNS。
その中にアスぺあるあるトピやADHDあるあるトピがあって読んだんだけど
ADHDトピの内容は何一つ共感できるものはなかったのよね。
アスぺトピは共感しまくりだったけど。

これってADHDかな？と思われる症状もあるにはあるけどね。





正直、診断が下りればスッキリするもんだと思ってたけど、
診断おりただけじゃスッキリは出来ないね(苦笑)

なんなら不安がさらに増した感じ。
で、これから私はどうしたらいいんだろう…って。

まぁ、アスぺと分かったからといって治せるわけじゃないし、
そりゃそうだよね…。



とりあえず、先生に勧めて貰ったデイケアに通ってみようとは思ってる。
先日、見学もさせてもらった。

でも、デイケアって私には未知すぎて、
見学してもイマイチ分からないままだったので
予測できないことへの対応が難しい私には不安だらけ。



でも、きっと不安なのは何も分からない最初だけだと思うし
何かしないことには、何も始まらないし何も解決しないから
頑張って通ってみます。






とりあえずね、お金の管理が出来るようになりたい。
アスぺの人でお金の管理が出来ない人多いんですよ。
症状の出方は人それぞれだから、アスぺでも出来る人はいるけど…。


今は親と住んでるから親が管理してくれてるけど、
いずれ親はいなくなるし、私は一人身だし、
自分で管理できるいい方法を知ることが出来ればいんだけどね。


でも、検索しても家族に管理してもらうって人ばっかりだし、
デイケアで解決できるか分かんなくて…やっぱ不安だ (-_-;)





でも、前を見て進めば活路は見いだせると信じて進むしかない！！
不安も大きいけど、きっと大丈夫！！






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あれから５年

本当は昨日ブログをアップしようと思ったんだけど、
今ちょっとネット回線の調子が悪くアップ出来ませんでした。

スマホで書くって手もあるにはあったんだけど、
スマホで文章打つの苦手なのよね(-_-;)







５年経って、久々に当時のブログを読み返してみました。
(　過去記事→『東日本大震災』 『あくまでも自分の為だけど・・・』)


読み返してみて思ったこと。
私は大事なことを忘れてしまっていたかもしれないってこと。



SMAPが毎週、今でも震災募金を呼び掛けてたり、
嵐Blogの読者の方に被災者の方がいたり、
去年、嵐が被災地でコンサート開催したり、
そのDVDが発売されたり、
3月11日前後以外でも被災地だったり
避難生活を余儀なくされてる方だったりのことがメディアで取り上げられたりしてるし、
震災は勿論、被災地のことも被災者のことも完全に忘れたりしはしないんだけど…。



５年前の記事に “被災者への支援がこれで最後にならないように…”って書いてるのに
あれから私は何をしただろうか…。



あれから父親がガンになったり、
私自身の発達障害が発覚したり、橋本病になったりで
自分のことでいっぱいいっぱいってのもあるけど…これは言い訳だよね(-_-;)




報道されている被災地の状況を見ると、
５年と言う月日の割には復興はあまり進んでいるようには見えないし、
これを機会に、自分に出来ることってのを改めて考えてみたいと思います。






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